Me pueden decir como actualizar los plugin desde la carpeta wp-content/themes/snsnova/framework/plugins/

[paratuaula]

Por favor necesito actualizar los plugin pero no se lo que tengo que hacer para actualizarlo en las carpetas, me pueden enviar un paso a paso. ??
Otra cosa, cuando cargo el contenido demo, se queda al 50% y no lle a cargarse completo, me puede decir porque puede ser ?? Muchas gracias.

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